大人のバレエエクササイズ

レッスン内容

ゆったりストレッチからスタート🎵
ビアノ音楽を奏でながら「関節」と「筋膜」を細やかに広げます✨🌈
骨格を整えてから体幹トレーニング‼️
ラストはマットエクササイズで心地よーく筋肉解し💞🥹
快適なカラダを共につくっていきましょう♪

股関節まわりの重要な筋肉にアプローチ❣️
いつのまにか自然に膝や腰が強化されていきます。

年齢は問いません🤗お気軽にご参加ください

講師