大人のバレエエクササイズ

 その他

バレエメソッドを元にした体幹トレーニングと共に、是非組み合わせて頂きたい、教室の紹介です😊💖

「リンパストレッチ＆マッサージ教室」💖も好評開催中💕どうぞお問合せくださいませ🙌
スタジオ茶楽にて
(〒411-0022 静岡県三島市 西旭ケ丘町4048-3)

毎週火曜日15時～
第2日曜日10時～

オススメはバレエとリンパストレッチを組み合わせで受講していただくと綺麗効果絶大💖
整った体幹をバレエで作り
リンパストレッチで更に
柔らかく流れるカラダが完成するからです💖

さぁ‼️快適ボディは今からご自身で作れます
より素敵な貴方になりましょう😊
お待ちしてます♪

みなさんの声

🟡６５歳からスタートしました。O脚が改善され真っ直ぐな脚で軽やかに歩けます(７０代女性)
🟡腰の奥の筋肉が緩んで腰が楽になりました。ついでにお腹周りがスッキリしてきました(60代女性)
🟡骨盤が矯正されたら顔がリフトアップされました！全身って繋がってるんですね(50代女性)
🟡デリケートなカラダの反応がとても良いことと学びました。バランスを整えるとココロもスッキリしますね(20代女性)

レッスン後は血行が良くなり、新陳代謝が上がります。またゆっくり長い時間筋肉を使うため、身体に疲れがでることも。
事前にご理解ください。

カラダの三大要素

💙睡眠
🩵食事
💚運動
の三大要素を整えていきましょう♪^_^

マインドフルネスについて

マインドフルネスは、最新の脳科学で実証された心の制御方法です。
身体の感覚に意識を集中し、深い呼吸を行うことで、頭の中を空にします。

頭を空にすると、物事をシンプルに考えることができ、脳への負担が減ります。
実際に、抗ストレス作用があることや集中力が上がることが実験で証明されました。

有名なスポーツ選手（イチローやジョコビッチなど）や、大手企業（GoogleやMicrosoftなど）が取り入れていることで、近年注目を集めています。

呼吸の日常生活での取り入れ方も学べます。